抜け毛予防ハンドブック

抜け毛の原因

運動不足

運動不足は健康に害を及ぼすことは周知の事実ですが、これに加え、実は抜け毛にも影響を及ぼしている場合が多くあります。それはなぜかと言うと、抜け毛の原因の1つとして挙げられるのが、頭皮の血行不良、これに大きく関わってくるのです。

血行不良の元を辿っていくと、その要因の1つとして運動不足があります。よく耳にするのが、運動不足により慢性的に肩が凝っているなどといった人です。これは、血行不良によるもので、ほぐされずにこわばった筋肉が血管を圧迫し、起こっているのです。

そして、これは頭にも同じことが言え、血行不良になると、当然、血流が減少してしまいます。ということは、送られるエネルギーの量が減るということであり、髪を作る役割を持つ毛母細胞への栄養供給元である、毛乳頭の力が弱くなってしまいます。

そうなると、毛細細胞への栄養供給源が弱まるわけですから、結果的に細くて抜けやすい髪が作られてしまい、生えてきてもすぐに抜けてしまいやすい状態になってしまうというわけなのです。

ここまで見てきたように、髪にとっても、運動不足を解消し、血行を良くすることは不可欠です。では、どのような運動が効果的なのでしょうか。あくまで筋肉をほぐすためですから、それほどきつい運動は必要とせず、適度な運動が効果的です。毎日続けていくことが肝心であるため、運動すること自体に慣れていない人もいると思いますので、無理なく、負担を感じないものを少しずつでも構わないので始めていくことが大切です。

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